Flow – kraftvoll & dynamisch

Es handelt sich dabei um einen kraftvollen, dynamischen Yoga-Stil, bei dem in kreativen Sequenzen Bewegung und Atem miteinander synchronisiert werden. Ein besonders effektives ganzheitliches Training, das Kraft, Ausdauer und Flexibilität fördert – und gleichzeitig dafür sorgt, daß wir uns ausgeglichener, energetischer und gelassener fühlen.

Alignment Flow – werde zum Technik-Nerd...

Hier wird mit viel guter Laune auf eine korrekte Ausrichtung in den Stellungen geachtet. Von der Basis zur Mitte bis in die Peripherie Deines Körpers, wirst Du durch präzises Arbeiten den Energiefluss im Körper verbessern. Dabei wird auch Dein Inneres mit Deinem Äußeren in Einklang gebracht, so daß Du Dich rundherum gut ausgerichtet fühlen wirst. Das Erlernen eines guten Fundaments in den Stellungen erlaubt Dir außerdem mit größerer Sicherheit in den Flow Stunden und Intensive Yoga Stunden mitzumachen.

Personal Yoga – Yoga maßgeschneidert für Dich

60 Minuten für Dich ganz alleine, maßgeschneidert nach Deinen Wünschen und Bedürfnissen. Egal, ob Du Dir ausreichend Zeit nehmen möchtest, um an bestimmten Asanas zu arbeiten, wissen willst, wie Du Deine Praxis perfekt auf Deinen Körper abstimmen kannst oder wie Yoga Dich bei Verletzungen/Einschränkungen oder besonderen Herausforderungen unterstützen kann – in einer Personal Yoga Stunde können wir perfekt auf Deine Fragen und Wünsche eingehen.

Intensive – steppin’ up the game

Hier könnt ihr euch mit viel Zeit und vielen Vorbereitungsübungen gezielt an fortgeschrittenere Asanas wie intensive Rückbeugen, Armbalancen oder Umkehrhaltungen heranwagen! Ebenso fester Bestandteil dieser Klasse: eine gemeinsame Meditation sowie Pranayama-Übungen.

Yin Yoga – der besteAusgleich zum Alltagstrubel

Yin-Yoga bietet den perfekten Ausgleich zu unserem Yang-lastigen Leben mit all seinem Tempo, Multitasking und To-Do-Listen. Im Yin Yoga halten wir Positionen über einen längeren Zeitraum, ganz ohne Muskelanspannung. Dadurch erzielen wir eine um so intensivere Wirkung bis in unsere Tiefenmuskulatur, bis hin zu Sehnen, Bändern und Knochen. Unser Bindegewebe wird stimuliert und dadurch die gesamte Zirkulation in unserem Körper angeregt. Verspannungen und Blockaden lösen sich, der Körper wird gleichzeitig optimal gedehnt und gestärkt, der Geist findet Ruhe und Gelassenheit.

MumToBe – Yoga in der Schwangerschaft

Du bist schwanger und möchtest gerade in dieser besonderen Zeit deine Praxis auf der Matte nicht missen? Yoga bietet Dir in dieser aufregenden Zeit hilfreiche Tools, die dich in deinem Alltag körperlich, mental und bis hin zu der tatsächlichen Geburt begleiten und unterstützen können. In unserem Mum2Be Kurs bieten wir deshalb werdenden Müttern eine an die Schwangerschaft angepasste Yogapraxis und Atemübungen an. Ausführliche Informationen zu diesem Kurs findest Du hier.

Core Yoga – right to the centre

Eine knackige Yogastunde mit einem extra Bauchmuskeltraining, um die eigene Mitte zu stärken. Die Muskulatur rund um die Wirbelsäule wird gekräftigt, mobilisiert und gedehnt. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur hilft bei der Stabilisation des Körpers, kann chronische Rückenschmerzen lindern, sorgt für einen flachen Bauch und verbessert unsere Haltung und das Körperbewusstsein.

Yin Flow – das Beste aus Yin & Yang für Dich

Hier bekommst Du die perfekte Verbindung aus Vinyasa Flow und Yin Yoga, die perfekte Balance aus Aktivität und Entspannung, Dynamik und Stille. In einer Flow Sequenz bewegen wir den Körper zunächst ordentlich durch und bringen ihn zum schwitzen, zum Ende hin werden unsere Positionen dann ganz ruhig und sanft, damit Körper und Geist sich komplett entspannen können.

Der perfekte Start in den Feierabend oder zum Ausklang des Wochenendes!

Mum&Me – Postnatal-Yoga für Mama & Baby

Du bist gerade Mama geworden? Wow, herzlichen Glückwunsch, das vielleicht größte Abenteuer Deines Lebens hat gerade erst begonnen! 
Nach der ersten wertvollen Kuschel-Zeit im Wochenbett suchst Du nun vielleicht nach einer Möglichkeit, Dich wieder fit zu machen, Deinen Körper optimal in seiner neuen Lebensphase zu unterstützen und gleichzeitig ganz viel Quality Time mit Deinem Baby zu verbringen. Da ist unser Mum & Me Kurs genau das richtige für Dich! Ausführliche Informationen zu diesem Kurs findest Du hier.

Zeit für die wichtigsten Grundtechniken!

Let's go back to basics! Dieser Kurs ist perfekt für Anfänger, Neueinsteiger, aber auch fortgeschrittene Yogis, die sich immer mal wieder mit den wichtigsten Grundtechniken der Yogapraxis und der richtigen Ausrichtung in den Asanas beschäftigen möchten. Hier klären sich alle Fragen wie "Was ist eigentlich dieses Chaturanga?", "Wie komme ich sauber in den Kopfstand, ohne mir den Nacken kaputt zu machen?", "Kann man wirklich auf den Händen stehen?!?", etc.

Early Bird Yoga – der perfekte Start in den neuen Tag

Was gibt es besseres, als den neuen Tag mit viel Zeit für sich und ganz in Ruhe zu beginnen? In unserem Early Bird Kurs wecken wir den Körper langsam mit Mobilisations- und Dehnübungen auf, bringen uns mit Sonnengrüßen auf Trab und nutzen die Stille des Morgens für eine ausgedehnte Meditation und Atemübungen, um dem neuen Tag mit klarem Kopf und frischer Energie zu begegnen.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine uralte Form des Yoga, die auch heute nicht an Relevanz und Magie verloren hat. Sie bietet uns in unserer modernen, digitalisierten, reizüberfluteten und manchmal ganz schön verrückten Welt so viele Tools, um unser Leben entspannter, stressfreier, gesünder und glücklicher zu machen – und wieder zu lernen, etwas mehr wir selbst zu sein. Kundalini Yoga ist dabei vermutlich ganz anders als das dynamische Yoga, das Du bereits kennst: Hier kannst Du getrost komplexe oder hochakrobatische Posen vergessen. Dich erwarten simple, aber hoch effektive und transformative Techniken, die Körperarbeit, Atem-Übungen, Meditation sowie Mantren einbeziehen. Gerade durch diese ganzheitliche Ausrichtung kann Kundalini Yoga zu einem wahren Energie-Booster werden – und kann jederzeit, überall und von jedem genutzt werden. Nicht selten bringt uns diese Praxis in Überschallgeschwindigkeit tiefer in unser eigenes Bewusstsein, rein in den eigenen Körper und hin zu dem, was uns wirklich ausmacht. Oder wie Yogi Bhajan – einer der wichtigsten Lehrer Lehrer und Wegbereiter des Kundalini im 20. Jahrhundert sagte: „Yoga is not going to make you great. Yoga is going to make you You.“