MUM & ME – POSTNATAL YOGA FÜR MAMAS & BABIES
AB 10. OKTOBER 2017 IMMER DIENSTAG UM 11:30 UHR

Du bist gerade Mama geworden? Wow, herzlichen Glückwunsch, das vielleicht größte Abenteuer Deines Lebens hat gerade erst begonnen! 
Nach der ersten wertvollen Kuschel-Zeit im Wochenbett suchst Du nun vielleicht nach einer Möglichkeit, Dich wieder fit zu machen, Deinen Körper optimal in seiner neuen Lebensphase zu unterstützen und gleichzeitig ganz viel Quality Time mit Deinem Baby zu verbringen. Da ist unser Mum & Me Kurs genau das richtige für Dich!
 
In diesem Kurs geht es darum, dem Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder die Energie zu schenken, die er zur Regeneration und Heilung benötigt. In einer dynamischen und auf saubere Ausrichtung fokussierten Yoga-Klasse stärken wir den Körper gezielt und effektiv und unterstützen Dich dabei, Deine eigene Mitte und Stabilität wieder zu finden – vermutlich wirst Du in diesem Kurs Deine Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur so gut kennen lernen wie nie zuvor. Zudem kräftigen und entspannen wir gezielt die Körperbereiche, die bei jungen Mamas durch das Tragen und Stillen sehr beansprucht werden (z.B. Schultern und Nacken oder der untere Rücken). Abgerundet wird dieses Programm durch Atemübungen, eine Meditation sowie regenerativen Posen, um Dich rundum zu entspannen und Dir nach der ein oder anderen schlafarmen Nacht frische Energie zu schenken. Mit dabei ist natürlich Dein kleiner Trainingspartner, der u.a. einige Übungen gemeinsam mit Mama machen darf oder mit kleinen spielerischen Einheiten ebenso einen besonderen Yoga Vormittag erleben wird wie seine Mama.
Wir freuen uns sehr, Dich und Dein Baby mit diesem Programm in eurem besonderen ersten gemeinsamen Jahr begleiten zu dürfen!
 
Dieser Kurs eignet sich für Mamas mit Babies zwischen acht Wochen bis zu zehn Monaten. Ihr könnt auch als Yoga-Neuling jederzeit einsteigen!
Wir empfehlen den Kurs ab der 8. Woche nach Entbindung, sollten keine gesundheitlichen Einschränkungen oder Einwände seitens Hebamme oder Arzt bestehen. Der Kurs kann parallel zu einem klassischen Rückbildung-Kurs bzw. darauf aufbauend genutzt werden, ersetzt die Rückbildung bei der Hebamme jedoch nicht. Unser Mum To Be Kurs wird von Lehrern unterrichtet, die eine spezielle Ausbildung im Bereich Prä- und Postnatal Yoga haben.
 
Der Kurs ist fortlaufend und auf 10er Karten Basis. Du kannst also jederzeit einfach einsteigen.
 
Wichtig: Bitte bringe zum Training eine Decke mit, auf der Dein Baby gemütlich liegen kann. 
Leider haben wir keine Stellplätze für Kinderwagen bei uns am Studio. Wir empfehlen deshalb, eine Trage zu nutzen.