Back-to-Center 2 (online)
-Online Edition-
Du hast Deine erste Rückbildung abgeschlossen, aber 100% fit fühlen sich Dein Beckenboden und Deine Bauchmuskulatur noch nicht an? Total verständlich.
Denn der erste Rückbildungskurs bildet für Euch Mamas erstmal eine gute Basis für Wahrnehmung und Aktivierung – der wirkliche Wiedereinstieg in den Sport und die Kraft, der passiert später und woanders. Nämlich hier: im Back-to-Center 2. In diesem Kurs geht es darum, die Arbeit Deines Beckenbodens und Deiner Bauchmuskeln Schritt für Schritt in komplexere und kräftigende Ganzkörperübungen aus dem Yoga, Pilates und funktionellem Training zu integrieren und den Beckenboden nun auch wieder unwillkürlicher anzusteuern und arbeiten zu lassen.
Außerdem ist dies ein Kurs, der Dir als Mama Sicherheit und Vertrauen in Deinen Körper schenken und Dich mit einer großen Portion Wissen zurück in Deine Sportroutine begleiten soll. Daher trainieren wir nicht bloß 1x die Woche und tauschen uns dort aus, sondern Du bekommst von Leena darüber hinaus Tipps und Wissen in einer geschlossenen Whats-App-Gruppe und hast den Raum und die Möglichkeit, auch ganz individuelle Fragen und Anliegen mit Leena zu klären. Sei es bezüglich Beckenbodenschmerzen, Inkontinenz, Rektusdiastase oder Ähnlichem. Leena arbeitet dazu eng mit einer Beckenboden-Physiotherapeutin aus der Praxis „Stabile Mitte“ zusammen, um Euch in spezifischen Fragen weitere kompetente und umfassende Hilfe und Support anzubieten.
Kursablauf: Für den Kurs findet am 11. April von 10.15 bis 10.45 Uhr ein Intro-Call statt. Leena ist es wichtig, dass Ihr Euch schon vorab wohlfühlt und wisst, was und wer auf Euch zukommt – und vor allem, dass alle Mamas möglichst auf dem gleichen Stand starten. Leena wiederholt deshalb dort nochmal Basics zum Thema Beckenboden, Rektusdiastase und allgemeine Rückbildungsthemen. Wenn Du nicht live dabei sein kannst, gibt es eine Aufzeichnung. Den Link senden wir Dir zusammen mit einem Anamnesebogen rechtzeitig zu.
Geeignet für: Mamas ab 4 Monate postpartum bis Ende des ersten Lebensjahres. Dein Baby ist herzlich willkommen, mit Dir diesen Kurs zu besuchen.
Die Teinahme an dieser Kursreihe ist nur online möglich. Die Kurse werden live per Zoom aus dem Studio gestreamt.
Mehr Infos zu Leena findest Du in unserem Team-Bereich.
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Back-to-Center 2 (online) 115€
Intro Call: 11. April, 10.15 bis 10.45 Uhr (inkl. Aufzeichnung)
Kurs: 16. April bis 4. Juni 2024 (8 Termine), Mittwochs 9.45 bis 10.45 Uhr
Stornierungsbedingungen
Bitte beachte, daß die Buchung beiderseits verbindlich ist. Das heißt, Du hast einen Anrecht auf einen Platz, wir auf den fälligen Rechnungsbetrag.
Solltest Du selbst nicht am Workshop teilnehmen können, kannst Du Deinen Platz an eine andere Person übergeben. Wir bitten Dich, uns dazu rechtzeitig per Email zu informieren (mindestens 5 Stunden vor Workshopbeginn). Bei einer Stornierung bis acht Wochen vor Workshopbeginn erstatten wir die Anmeldegebühr. Ab acht Wochen vor Beginn des Workshops ist eine Erstattung des Workshopbeitrags ausnahmslos ausgeschlossen, auch bei Vorlage eines ärztlichen Attestes. Gutschriften o.ä. sind nicht möglich.
Wir behalten uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Dozenten o.ä.) oder dem Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl den Workshop zeitlich zu verlegen, einen Ersatz-Lehrer zu stellen oder den Workshop abzusagen. Bei einer zeitlichen Verlegung des Workshops können die Teilnehmer zwischen der Teilnahme am Ersatz-Termin oder einer Rückerstattung der bereits geleisteten Workshopgebühr wählen.
Sollte der Workshop von unserer Seite aus ersatzlos abgesagt werden, erstatten wir die Workshopgebühr natürlich zu 100% zurück. Weitergehende Ansprüche des Teilnehmers, insbesondere Schadensersatzansprüche wie z. B. Reise- oder Hotelkosten bei Änderungen oder Absage eines Workshops, bestehen nicht.