Postnatal Power – Dein Aufbaukurs nach der Rückbildung (online)
— Online Edition bei Dir zu Hause —
Du hast Deine Rückbildung abgeschlossen, doch Dein Beckenboden, Deine Bauchmuskulatur und Dein Körpergefühl fühlen sich noch nicht ganz zurück in ihrer Kraft an? Genau hier setzt der geschlossene Kurs Postnatal Power an – Dein sicherer und fundierter Wiedereinstieg in Bewegung und Stärke nach Deinem ersten Rückbildungskurs.
Dieser Kurs basiert auf einem durchdachten Mix aus funktionellem Training, Yoga und Pilates – gezielt auf die Bedürfnisse Deines Körpers in der Zeit nach Geburt und Rückbildung abgestimmt. Wir fördern Kraft, Beweglichkeit, Balance und eine tiefe Verbindung zu Deinem Körper – auf physischer wie mentaler Ebene.
Die wichtigsten Eckpfeiler:
- Evidenzbasiert: Du trainierst auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse – sicher, effektiv und nachhaltig.
- Ganzheitlich: Schwangerschaft und Rückbildung verändern weit mehr als nur das Sichtbare – Körper, Emotionen und Haltung dürfen hier mitgedacht werden.
- Individuell: Jeder Körper spricht seine eigene Sprache – geprägt von Deinen Erfahrungen, Deinem Trainingszustand und Deinen Bedürfnissen. Leena hört hin.
Wir trainieren achtsam, aber mit klarer Struktur – mit Deinem eigenen Körpergewicht und Equipment wie Yogablöcken, Bällen, Bändern oder auch mal Gewichten. In einer geschlossenen WhatsApp-Gruppe erhältst Du zusätzliches Wissen, Trainingsangebote, Impulse für den Alltag und Raum für Deine Fragen. Bei Bedarf verweist Leena Dich an erfahrene Fachpersonen aus der Frauengesundheit – wie Beckenbodenphysiotherapeut:innen, Osteopath:innen oder Körpertherapeut:innen.
Postnatal Power schenkt Dir Kraft, Stabilität und ein neues Körperbewusstsein – in Deinem Tempo und ohne Druck. Für Dich als Frau. Für Dich als Mama.
Für den Kurs findet am 8. September von 10.15 bis 10.45 Uhr ein Intro-Call statt. Leena ist es wichtig, dass Ihr Euch schon vorab wohlfühlt und wisst, was und wer auf Euch zukommt – und vor allem, dass alle Mamas möglichst auf dem gleichen Stand starten. Leena wiederholt deshalb dort nochmal Infos zum Thema Beckenboden, Rektusdiastase und allgemeine Rückbildungsthemen. Wenn Du nicht live dabei sein kannst, gibt es eine Aufzeichnung. Den Link senden wir Dir zusammen mit einem Anamnesebogen rechtzeitig zu.
Geeignet für Mamas ab 4 Monate postpartum bis Ende des ersten Lebensjahres. Dein Baby ist herzlich willkommen, mit Dir diesen Kurs zu besuchen, Kontakte zu knüpfen und durch den Raum zu krabbeln.
Mehr Infos zu Leena findest Du in unserem Team-Bereich auf unserer Website.
Stornierungsbedingungen
Bitte beachte, daß die Buchung beiderseits verbindlich ist. Das heißt, Du hast einen Anrecht auf einen Platz, wir auf den fälligen Rechnungsbetrag.
Solltest Du selbst nicht am Workshop teilnehmen können, kannst Du Deinen Platz an eine andere Person übergeben. Wir bitten Dich, uns dazu rechtzeitig per Email zu informieren (mindestens 5 Stunden vor Workshopbeginn). Bei einer Stornierung bis acht Wochen vor Workshopbeginn erstatten wir die Anmeldegebühr. Ab acht Wochen vor Beginn des Workshops ist eine Erstattung des Workshopbeitrags ausnahmslos ausgeschlossen, auch bei Vorlage eines ärztlichen Attestes. Gutschriften o.ä. sind nicht möglich.
Wir behalten uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Dozenten o.ä.) oder dem Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl den Workshop zeitlich zu verlegen, einen Ersatz-Lehrer zu stellen oder den Workshop abzusagen. Bei einer zeitlichen Verlegung des Workshops können die Teilnehmer zwischen der Teilnahme am Ersatz-Termin oder einer Rückerstattung der bereits geleisteten Workshopgebühr wählen.
Sollte der Workshop von unserer Seite aus ersatzlos abgesagt werden, erstatten wir die Workshopgebühr natürlich zu 100% zurück. Weitergehende Ansprüche des Teilnehmers, insbesondere Schadensersatzansprüche wie z. B. Reise- oder Hotelkosten bei Änderungen oder Absage eines Workshops, bestehen nicht.